3 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Benar

3 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Benar – Pernahkah Anda mendengar cara menurunkan berat badan dengan gandum? Oatmeal adalah salah satu sereal paling sehat dan efektif menurunkan berat badan. Banyak orang sudah mulai menurunkan berat badan dengan menu oatmeal dan telah berhasil. Jika Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan makanan alami, lihat bagaimana menurunkan berat badan di bawah ini. Tentunya Anda akan mencapai hasil penurunan berat badan yang maksimal jika mengikuti saran di bawah ini!

  1. Oat dan pisang membantu menurunkan berat badan secara efektif

Kombinasi oatmeal dengan buah dapat menurunkan berat badan adalah metode yang disukai banyak orang dengan kemudahan penggunaannya. Para ahli menganjurkan bahwa gandum harus dikombinasikan dengan pisang atau apel.

Kombinasi ini membantu memberi serat dan nutrisi untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mencegah penuaan, memperbaiki kulit dan mengurangi nafsu makan. Jadi efektif menurunkan berat badan dengan aman.

Anda harus menggunakan gandum dan pisang untuk setiap makan setiap hari, yang akan membantu memperbaiki fisik Anda dan menjaga nutrisi Anda.

  1. Gunakan gandum setiap kali makan

Menggunakan gandum sebagai menu utama dalam makanan sehari-hari akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Setiap makan mengkonsumsi ½ cangkir oatmeal, dikombinasikan dengan penggunaan sayuran hijau dan buah-buahan, dikurangi lemak, makanan cepat saji atau stimulan.

Cara menurunkan berat badan dengan benar, menghasilkan hasil yang tak terduga

Dalam waktu sekitar 1 sampai 2 bulan cara ini akan efektif.

Anda bisa memasak oatmeal atau oat soup untuk memastikan penurunan berat badan yang efektif tanpa merasa bosan.

  1. Gunakan gandum dan susu untuk sarapan pagi

Oatmeal dan susu untuk sarapan cukup lezat, cukup aromatik untuk memberi nutrisi, memberi rasa tahan lama, membatasi penyerapan zat lain ke dalam tubuh namun tetap memastikan aktivitas nutrisi.

Menggabungkan susu dan oatmeal tidak hanya membantu menurunkan berat badan tapi juga membawa kulit yang halus dan berseri serta otot kencang.

Baca Juga :

Pada saat bersamaan jika Anda menerapkan metode penurunan berat badan ini, Anda perlu menggabungkan buah, sayuran hijau dan ikan untuk memastikan sumber nutrisi yang baik serta penurunan berat badan yang tinggi.

Oatmeal dan telur ayam – menu penurunan berat badan yang hebat

Makanannya gurih, memberi nutrisi yang cukup bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan makanan alami yang lezat, termasuk bubur gandum dengan telur ayam. Menggunakan bubur ini setiap pagi akan memastikan sumber energi Anda untuk bekerja dan menurunkan berat badan secara efektif.

Selain menurunkan berat badan yang efektif, selama persediaan gandum tersisa, Anda bisa menggunakan gandum untuk membuat banyak hidangan lezat lainnya.

Di atas adalah cara menurunkan berat badan dengan benar menggunakan oatmeal, yang akan menghasilkan hasil yang tak terduga. Anda harus berkonsultasi untuk menentukan menu penurunan berat badan yang tepat untuk memperbaiki tubuh Anda. Tetap berpegang pada metode ini secara konsisten dengan olahraga teratur, istirahat yang tepat, dan menjaga mood tetap bahagia. Jangan lupa untuk bagikan artikel ke teman!

Tips Sederhana Untuk Memiliki Kulit Sehat dan Terawat

Ada pepatah yang mengatakan bahwa jangan menilai buku dari sampulnya, akan tetapi sampul yang menarik tentu tak merugikan bagi siapapun. Hal ini mungkin menjadi suatu perbandingan yang buruk namun kenyataan yang ada adalah kulit yang sehat dan terawat tak akan pernah membawa kerugian bagi Anda, justru nantinya bisa membantu Anda. Banyak kalangan selalu mengaitkan kebahagiaan dengan kesegaran, kecerahan, dan lain-lain. Lantas mengapa Anda tak mencoba untuk memiliki kecerahan dan kesegaran ini dari diri Anda sendiri.

Saat hadir di suatu interview atau perayaan ataupun hanya sekedar menjalani aktivitas kehidupan sehari-hari, tampillah dengan memukau dan bersinar. Hal ini nantinya dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda serta mendatangkan kebahagiaan di banyak tempat. Perusahaan seperti apa yang tak ingin merekrut orang yang tampil percaya diri dan memukau?

Bagaimana Cara Untuk Memiliki Kulit Sehat dan Terawat Serta Tampil Memukau?

Setelah Anda memahami alasan mengapa Anda harus tampil memukau, berikutnya adalah mencari tahu bagaimana cara Anda untuk memiliki kulit sehat dan terawat guna tampil memukau. Spa dan salon kecantikan mungkin menjadi ide yang bagus akan tetapi cara ini bukanlah suatu cara yang terjangkau bagi semua orang. Berikut ini merupakan alternatif yang lebih sederhana serta lebih ramah bagi dompet Anda.

Cara Memiliki Kulit Sehat dan Terawat Serta Tampil Memukau

  • Melindungi pikiran Anda

Keriput dan jerawat hanya permasalahan sekunder, permasalahan utama yang ada adalah frustrasi, kemarahan, ketidakbahagiaan, kesedihan, dan sebagainya. Saat pikiran Anda ada dalam kegelisahan, bagaimana bisa wajah memperlihatkan kebahagiaan? Sistem di dalam tubuh manusia harus sehat serta berfungsi optimal. Seseorang tak bisa menipu wajah untuk tampak bahagia. Jadi bila Anda ingin tampil memukau, cari tahu hal yang mengganggu pikiran Anda. Lepaskan kecemasan Anda itu dan biarkan wajah memperlihatkan kebahagiaan yang Anda miliki.

  • Kebiasaan

Cara kuno ini kemungkinan sudah berulang kali Anda dengar, namun pada kenyataannya cara ini merupakan tips terpenting untuk memiliki kulit sehat dan terawat. Minumlah 6-8 gelas air, jaga pola makan sehat, banyak konsumsi buah-buahan serta hindari makanan dengan kandungan minyak berlebih. Selain itu, keluarlah untuk berjalan-jalan dan menikmati manfaat yang ada di alam. Ekspos kulit Anda demi sinar matahari pagi. Seluruh cara pada tips ini tak akan bekerja hanya dalam satu hari, semuanya perlu untuk diubah menjadi suatu kebiasaan.

  • Rutinitas

Tak ada pekerjaan besar dilakukan pada satu hari, termasuk untuk memiliki kulit sehat dan terawat. Hal ini berarti merupakan suatu rutinitas, sehingga putuskan hal rutin apa yang Anda ingin lakukan sesuai kebutuhan. Pertimbangkan untuk menambahkan rutinitas membersihkan wajah dalam kegiatan Anda sehari-hari. Sebelum tidur bersihkan wajah Anda, lalu jaga kebiasaan tidur Anda, tidur tepat waktu dan tentukan jam biologis Anda. Sekali Anda mampu mengendalikan hal semacam ini, Anda mampu menentukan bagaimana kulit Anda terlihat nantinya. Minumlah satu gelas air setelah bangun tidur.

  • Tabir surya serta pelindung lainnya

Kulit manusia termasuk sensitif. Panas matahari dan debu membuat kulit nyaris mustahil untuk tetap bersinar. Anda harus menyesuaikan diri, berikan perlindungan pada kulit dengan tabir surya secara tepat. Bersiaplah untuk menghadapi lawan dan bukannya bersembunyi. Gunakan peneduh, topi, syal, atau payung tak ada salahnya. Lakukan tindakan pencegahan secara tepat demi kulit, mencegah tentu lebih baik dibandingkan mengobati.

  • Meditasi

Orang yang bermeditasi, kerap digambarkan mempunyai aura positif disekitarnya. Wajah mereka tampak tenang dan bersinar. Hal ini bukanlah suatu kebetulan. Kegiatan pernapasan yang tepat, pembersihan dari dalam  akan membantu kulit Anda tampak bersih, sehat dan terawat. Anda menghirup udara segar sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh Anda, secara menyeluruh memberikan kesehatan bagi Anda dari dalam. Bila bagian dalam tubuh Anda sehat maka hal itu akan terlihat dari luar. Meditasi nantinya membantu Anda untuk mengatasi stres, yang nantinya bisa membantu Anda untuk mempunyai kulit yang lebih baik dari sekarang.

  • Kendalikan stres

Menyalahkan permasalahan kulit merupakan hal yang kurang tepat saat penyebabnya adalah hal lain. Seperti halnya dengan kebiasaan merokok. Terkadang stres merupakan penyebab yang memaksa seseorang untuk merokok. Dengan mengendalikan stres dan tak melakukan kebiasaan merokok maka akan membantu Anda untuk memiliki kulit sehat dan terawat serta tampil memukau. Berikan istirahat pada tubuh Anda sendiri guna membantu pernapasan kulit Anda.

  • Mengeluarkan keringat

Jogging, berlari, yoga, semua aktivitas olahraga itu memiliki peran positif untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Bagaimana bisa? Semua aktivitas olahraga itu memompa pasokan darah ke seluruh bagian tubuh, menciptakan sirkulasi darah yang lebih bagus. Tubuh yang mengeluarkan keringat juga membuka pori-pori agar kulit bisa bernapas, tentu saja secara harfiah. Latihan dengan tepat juga memastikan sistem pencernaan berjalan dengan maksimal, guna membuat sistem internal tubuh semakin sempurna. Dengan begitu Anda pun bisa memiliki kulit yang sehat dan terawat serta tampil memukau.

  • Trik lama yang selalu ampuh

Untuk memiliki kulit yang sehat dan terawat serta tampil memukau diperlukan nutrisi ekstra dari apa yang sekarang ini sudah diperoleh. Dengan beberapa trik lama yang selalu ampuh ini tentu akan memudahkan Anda untuk meraihnya. Bubuk kunyit, bubuk cendana, air mawar, dan sebagainya merupakan beberapa trik lama yang masih banyak disarankan untuk mempertahankan keindahan dan kesehatan kulit. Susu, tepung kacang, semuanya merupakan bagian dari trik lama ini. Kemudian ada pula air jeruk nipis dan tomat yang juga berkhasiat bagi kulit Anda.

Tips Perawatan Rambut Kering Agar Lebih Sehat dan Mudah Diatur

 

 

Belakangan ini tips perawatan rambut kering kerap dicari oleh banyak kalangan, terutama diantara para wanita. Bagi para wanita, kondisi rambut sehat dan indah tentu menjadi hal yang sangat diinginkan. Mengingat rambut merupakan mahkota yang sangat menunjang penampilan seorang wanita. Namun permasalahan rambut kering yang meresahkan para wanita ini kerap muncul. Rambut yang kering ini akan membuat rambut mengembang dan tentunya tak sehat lagi.

Agar keindahan rambut kembali seperti semula, Anda dapat melakukan perawatan pada rambut yang kering supaya kelembutannya tetap terjaga. Terkait dengan penyebab rambut kering, ada beberapa tips perawatan rambut kering yang dapat Anda lakukan. Tips ini sendiri terbagi menjadi dua, tips pertama adalah tips perawatan rambut kering dengan memakai bahan-bahan alami serta tips kedua terkait dengan kebiasaan positif yang harus Anda lakukan. Keduanya ampuh dalam mengatasi permasalahan rambut kering serta menjaga agar rambut tetap lembut. Bahan-bahan yang diperlukan juga tak sulit untuk diperoleh. Berikut tips perawatan rambut kering dengan memakai bahan-bahan alami.

Tips Perawatan Rambut Kering Dengan Bahan-Bahan Alami

  • Minyak alami

Minyak alami yang kerap digunakan untuk merawat rambut adalah minyak kelapa, akan tetapi minyak alami yang lain juga bisa digunakan seperti minyak almond dan minyak dari bunga matahari. Minyak alami ini bisa menjaga serta meningkatkan kelembutan rambut Anda. Cara penggunaannya adalah dengan dioleskan pada rambut setelah keramas. Tutup rambut Anda selama 20 menit. Setelah itu bilas kembali rambut hingga bersih.

  • Minyak zaitun

Tak ada salahnya bila Anda juga melakukan perawatan rambut kering dengan bahan alami satu ini. Anda dapat menggunakan minyak zaitun satu kali selama dua minggu. Untuk penggunaannya Anda dapat mengoleskannya pada rambut yang basah. Lakukan sebelum Anda keramas dan diamkan selama lima menit. Setelah itu segera keramas dengan menggunakan shampoo.

  • Cuka apel

Cuka apel berkhasiat dalam mengurangi permasalahan rambut rusak serta melembutkan rambut. Penggunaan tepat dapat membuat rambut menjadi lebih halus. Cara penggunaannya dengan mencampurkan bahan yang lain. Campurkan 0,5 cangkir cuka apel dengan dua cangkir air putih dan satu sendok makan minyak gandum. Oles campuran bahan-bahan ini pada rambut basah. Lakukan setelah Anda keramas dan diamkan selama sepuluh menit. Lalu bilas dengan air hingga rambut benar-benar bersih. Anda pun bisa memakai kondisioner untuk mengurangi bau menyengat cuka apel.

  • Gel lidah buaya

Gel lidah buaya bermanfaat untuk rambut yang lembut dan halus. Cara penggunaannya sama dengan cara-cara sebelumnya yaitu dengan dioleskan pada rambut dan dibilas hingga bersih. Gel lidah buaya memang telah banyak diproduksi oleh banyak produk perawatan rambut, namun gel lidah buaya yang alami tentunya akan lebih baik.

  • Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin B

Tips perawatan rambut kering dengan bahan-bahan alami yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin B. Vitamin B ini memiliki manfaat dalam memperkuat rambut dan menjaga agar rambut tak kering. Makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin B diantaranya adalah kacang-kacangan, telur, dan buah pisang.

Selain tips perawatan rambut kering dengan bahan-bahan alami di atas, ada pula tips perawatan rambut kering agar lebih sehat dan mudah diatur dengan melakukan beberapa kebiasaan positif untuk mempertahankan kelembutan rambut.

Kebiasaan Positif Dalam Mengatasi Rambut Kering

  • Rutin dalam membersihkan rambut

Kebiasaan ini sangat penting untuk Anda lakukan yang bertujuan untuk senantiasa menjaga kesehatan rambut Anda. Rambut yang sehat tidak kering dan akan terasa lembut.

  • Hindari kebiasaan menggosok rambut

Kebiasaan menggosok rambut bisa menyebabkan gesekan yang cukup keras di rambut dan tak menutup kemungkinan bisa membuat rambut Anda kering dan rusak.

  • Menyisir rambut dengan tepat

Menyisir rambut harus Anda lakukan dengan tepat agar rambut tetap rapi dan tak kusut. Anda bisa memakai tipe sisir yang bergigi lebar.

  • Kurangi penggunaan hair dryer

Dalam upaya mengeringkan rambut akan lebih baik bila Anda memakai cara alami seperti diangin-anginkan atau dikipasi. Terlalu sering menggunakan hair dryer bisa membuat rambut menjadi kering dan rusak. Jika Anda tak mempunyai waktu luang untuk mengeringkan rambut, maka sebaiknya Anda menggunakan vitamin rambut sebelum menggunakan hair dryer agar rambut terlindungi.

  • Menggunakan kondisioner rambut

Kondisioner rambut bisa membantu dalam melembutkan dan menghaluskan rambut sehingga Anda terhindar dari permasalahan rambut kering.

  • Menutupi rambut

Menutupi rambut sangat baik bagi Anda untuk menghindari paparan sinar matahari serta polusi udara yang kapanpun bisa menyerang rambut Anda.

  • Hindari styling rambut

Styling rambut bisa menyebabkan kondisi rambut Anda menjadi kering, sehingga jangan berlebihan dalam melakukan styling rambut.

Demikianlah beberapa tips perawatan rambut kering agar lebih sehat dan mudah diatur, semoga bermanfaat bagi Anda semua yang mungkin mengalami permasalahan rambut kering. Terima kasih.

Tips Hemat dan Lengkap Menjaga Kecantikan Wanita Terkini

Seluruh wanita tentu menginginkan untuk tampil cantik, sebab hal ini merupakan hal yang mutlak untuk kaum hawa. Ada berbagai cara yang dilakukan oleh mereka agar predikat cantik ini tetap melekat pada dirinya, mulai dari perawatan kecantikan secara alami, pergi ke salon, hingga perawatan dokter kecantikan dan masih ada banyak lainnya. Akan tetapi dikarenakan terlalu sibuk akan aktivitas harian, banyak wanita kerap mengabaikan berbagai hal yang justru menjadi aset paling berharga dan harus dipertahankan serta dijaga secara optimal agar kecantikan tetap terpancar. Pada kesempatan kali ini kami akan menyampaikan pada Anda para wanita terkini tentang bagaimana cara untuk bisa memiliki kecantikan luar dan dalam yang tentunya tetap hemat.

Cara Hemat Memiliki Kecantikan Luar Dalam Bagi Wanita Terkini

  • Olahraga teratur

Tak dapat dipungkiri lagi bahwa aktivitas satu ini merupakan hal yang wajib Anda lakukan untuk memiliki kecantikan luar dan dalam. Ada berbagai penelitian yang membahas tentang manfaat berolahraga baik bagi kesehatan ataupun kecantikan. Bahkan olahraga juga bisa mengurangi tingkat stres, sebab dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan toxin yang memang tak mempunyai manfaat sama sekali bagi tubuh.

Anda bebas untuk melakukan jenis olahraga apapun, akan tetapi olahraga yang paling hemat, mudah dan manfaatnya bisa segera Anda rasakan adalah lari. Anda tak perlu dipusingkan harus memiliki anggaran tersendiri hanya untuk berolahraga lari, sebab mudah, hemat, serta tak menyulitkan. Tubuh yang sehat bisa Anda peroleh, bentuk ideal pun Anda diperoleh. Setelah Anda berolahraga lari wajah pun akan mengeluarkan aura berbeda dan tampak lebih segar sebab sel darah merah mengalir ke seluruh tubuh dengan optimal.

  • Membiasakan untuk merawat diri di rumah

Memang tak ada salahnya bila Anda ingin memanjakan diri untuk sekedar pergi ke salon ataupun lokasi spa. Namun bila Anda terlalu sering melakukannya, maka Anda harus kembali memikirkannya. Sebab sebenarnya Anda juga bisa merawat diri sendiri di rumah, seperti untuk luluran. Anda hanya membutuhkan waktu sekali setiap minggu untuk melakukan perawatan ini. Luluran ini tak boleh Anda lewatkan bila Anda ingin kulit selalu bersih, sebab debu dan polusi selama Anda beraktivitas tak hilang begitu saja saat mandi. Anda harus melakukan peeling atau apapun yang intinya bertujuan untuk mengelupas sel kulit mati pada tubuh.

Selain lulur sendiri, Anda juga bisa membuat masker wajah sendiri. Ada berbagai jenis buah yang bisa Anda manfaatkan sebagai masker wajah seperti masker pepaya untuk kulit lebih halus, kenyal dan cerah alami. Anda harus benar-benar mencintai dan merawat diri sendiri untuk tampil cantik maksimal dari luar dan dalam.

  • Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan harus Anda lakukan untuk cantik luar dalam. Tentu Anda harus mempertahankan prinsip menjaga kebersihan, baik kebersihan diri Anda sendiri, kebersihan lingkungan Anda seperti kamar. Menjaga kebersihan sangatlah penting, sebab sesuatu yang bersih tentu sedap untuk dipandang.

  • Asupan gizi yang seimbang

Anda harus bisa menjaga pola makan untuk menyeimbangkan asupan gizi Anda dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh Anda, sebagai contoh bila Anda pencinta makanan berlemak maka Anda harus bisa mengontrolnya. Sebab bila Anda tak memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi maka akan muncul permasalahan di tubuh dan kulit Anda.

  • Perbanyak konsumsi air putih

Anda tentu sudah sering mendengar tips ini, bahwa dengan memperbanyak konsumsi air putih minimal sebanyak 8 gelas per hari maka bisa mempertahankan kecantikan Anda. Benar, sebab dengan memperbanyak konsumsi air putih maka kebutuhan tubuh akan air akan terpenuhi secara maksimal. Sehingga oksigen yang berfungsi untuk memperlancar peredaran darah pada tubuh akan bekerja dengan maksimal. Anda pun tak mudah mengalami dehidrasi dan lebih fokus. Jadi mulai saat ini biasakan untuk memperbanyak konsumsi air putih, sebab manfaatnya yang memang sangat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan Anda, selain itu hemat tentunya.

  • Tersenyum

Untuk tips yang satu ini memang sudah bisa dipastikan. Senyum, satu senyuman tentu akan membuat hati siapa saja yang melihatnya akan merasa bahagia. Dengan senyuman yang tulus tentu wajah Anda tampak lebih segar, sebab senyuman yang tulus merupakan obat dari semua jenis permasalahan. Selain itu senyum pastinya akan membuat Anda tampak lebih awet muda. Anda bisa mencobanya sendiri.

  • Membaca

Membaca? Apakah hubungannya dengan kecantikan? Tentu saja ada hubungannya, sebab dengan membaca Anda akan mengetahui lebih banyak hal yang mungkin belum diketahui oleh orang lain. Dengan membaca aura cerdas Anda akan mudah terpancar. Nantinya Anda akan tampak lebih berkarisma, tentu bila Anda banyak membaca. Orang yang banyak membaca mempunyai aura kuat dan menjadi daya tariknya tersendiri.

Nah demikianlah cara hemat memiliki kecantikan luar dalam bagi wanita terkini, semoga bermanfaat bagi Anda semua.

Langkah Perawatan Kulit Berjerawat dengan Tepat dan Sederhana

Mempunyai kulit yang berjerawat tentu tak menyenangkan. Segala hal mengenai jerawat telah banyak dijumpai oleh para pemilik kulit berjerawat. Untuk bisa mencegah jerawat di wajah juga sangat sulit, sebab ada beragam faktor yang memicu jerawat di wajah, jerawat di hidung, jerawat di pipi, serta jerawat di dagu. Lalu bagaimanakah langkah perawatan kulit berjerawat dengan tepat dan sederhana agar jerawat di kulit Anda bisa hilang dan kulit pun terbebas dari jerawat baru yang muncul. Bila Anda masih merasa bingung, maka tak perlu khawatir sebab Anda akan memperoleh jawabannya pada ulasan kami berikut ini.

Faktor Pemicu Jerawat

Sebelum Anda tahu beragam langkah perawatan kulit berjerawat, tentunya Anda harus tahu tentang hal-hal apa saja yang sebenarnya bisa memicu timbulnya jerawat di kulit. Berikut ulasannya khusus untuk Anda.

  • Faktor genetik atau keturunan

Salah satu hal yang kerap menjadi penyebab jerawat di kulit adalah faktor genetik atau keturunan. Faktor genetik bawaan dari orangtua yang memang mempunyai kulit berminyak serta berjerawat kemungkinan besar bisa menurun pada anak-anaknya. Bila sudah seperti ini, maka tak ada hal yang dapat dilakukan untuk bisa mencegah jerawat selain merawat kulit Anda dengan rutin.

  • Faktor hormon

Faktor ketidakseimbangan hormon dalam tubuh saat seseorang melalui masa pubertas atau masa menstruasi juga bisa memicu jerawat di kulit. Hal ini bisa terjadi sebab masa pubertas atau masa menstruasi akan meningkatkan produksi hormon yang menjadi pemicu jerawat yaitu hormon androgen, yang nantinya membuat kulit memproduksi sebum dalam jumlah berlebih, hingga akhirnya menimbulkan ciri-ciri jerawat dikarenakan hormon yang tak dapat dihindari.

  • Kurang menjaga kebersihan kulit

Hal lain yang memicu jerawat di kulit adalah kurang menjaga kebersihan kulit Anda sendiri. Padahal membersihkan wajah adalah salah satu perawatan kulit berjerawat terpenting. Debu memicu bakteri, kotoran, dan polutan lainnya yang menyebabkan jerawat pada kulit bila tak segera dibersihkan secara teratur setiap hari.

  • Bakteri

Adanya bakteri di kulit juga memicu munculnya jerawat pada kulit. Bakteri pemicu jerawat seperti P. acnes sangat mudah menempel pada kulit melalui beragam perantara. Oleh sebab itu, dibutuhkan suatu langkah perawatan kulit berjerawat secara teratur agar bakteri pemicu jerawat tak menyerang kulit Anda.

Langkah Tepat dan Sederhana Untuk Merawat Kulit Berjerawat

  • Rutin mencuci wajah

Hal ini merupakan kegiatan yang sebenarnya sangat sederhana, namun karena malas untuk melakukannya maka seringkali terjadi kondisi kulit berjerawat menjadi semakin buruk. Mencuci wajah adalah salah satu cara alami untuk mencegah jerawat kembali tumbuh. Bila Anda rajin mencuci wajah maka semua kotoran, debu dan polusi di kulit wajah bisa segera dihilangkan. Selain itu minyak berlebih di kulit wajah juga akan hilang. Disarankan untuk mencuci wajah sebanyak 2 kali dalam satu hari.

  • Konsumsi makanan sehat

Bila dilakukan secara rutin, kebiasaan ini sangat membantu merawat kulit Anda yang berjerawat. Saat Anda mengonsumsi makanan sehat penghilang jerawat seperti sayuran dan buah-buahan, maka Anda akan memperoleh nutrisi untuk meningkatkan kesehatan kulit. Berbagai kandungan protein, vitamin dan mineral dalam sayuran dan buah-buahan bisa menyingkirkan beragam kontaminan yang berpotensi memicu jerawat.

  • Konsumsi air putih

Rutin mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak ternyata berdampak positif terhadap kulit berjerawat Anda. Konsumsi air putih setidaknya 8 gelas per hari bisa merawat kulit berjerawat Anda serta mempercepat proses menghilangkan jerawat di kulit.

  • Gunakan sabun muka yang sesuai

Sabun muka yang tak sesuai dengan tipe kulit Anda justru bisa memperburuk kondisi kulit berjerawat. Akan tetapi dengan menggunakan sabun muka sesuai tipe kulit Anda, maka bisa dipastikan kondisi kulit Anda yang berjerawat akan semakin baik.

  • Memakai kertas minyak

Bila Anda tengah bepergian ataupun beraktivitas di luar sehingga Anda tak sempat untuk membersihkan kulit, maka memakai kertas minyak bisa menjadi solusi yang ampuh. Memakai kertas minyak adalah hal sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kadar minyak atau sebum berlebih pada kulit Anda.

  • Memakai kosmetik yang sesuai

Bila Anda mempunyai kulit berjerawat, maka sangat penting bagi Anda dalam memperhatikan pemakaian kosmetik Anda. Bila Anda memakai kosmetik tak sesuai dengan kulit Anda ataupun memakai kosmetik dengan merk tak jelas, maka kondisi kulit berjerawat Anda bisa semakin buruk.

  • Memakai pelembab wajah

Umumnya pelembab memang dipakai agar kulit tidak kering dan menghindari bahaya dari polutan. Namun kenyataannya pelembab wajah juga sangat berguna untuk kulit Anda yang berjerawat. Memiliki kulit berjerawat maka bisa dipastikan kulit Anda sangat sensitif pada kotoran, debu maupun bakteri yang bisa menempel sewaktu-waktu. Memakai pelembab wajah sangat disarankan agar kulit Anda terjaga dari kotoran, debu dan bakteri.

Demikianlah sedikit ulasan mengenai beberapa langkah tepat dan sederhana untuk merawat kulit berjerawat. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Tips Rambut Cantik dengan Bahan Alami dan Sehat

Merawat rambut agar indah dan sehat menjadi tantangan tersendiri. Faktor lingkungan dengan kualitas yang terus menurun menyebabkan beragam permasalahan kesehatan, termasuk permasalahan kesehatan rambut. Tips rambut cantik dengan bahan alami dan sehat bisa Anda lakukan agar rambut Anda tetap terjaga kesehatannya dan mempunyai kecantikan yang terawat dengan optimal.

Beragam produk kecantikan rambut alami dapat Anda gunakan dalam mempertahankan kesehatan rambut. Selain membeli, Anda pun bisa membuat sendiri bahan-bahan untuk perawatan rambut dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang dapat diperoleh dengan cukup mudah. Untuk membuat bahan-bahan perawatan rambut ini, Anda perlu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut Anda. Dengan memberi nutrisi secara tepat, maka nantinya Anda dapat meraih hasil yang lebih optimal.

Menjaga Kecantikan Rambut dengan Bahan Alami dan Sehat

Menjaga kecantikan rambut dapat Anda lakukan dengan menggunakan bahan alami yang sehat dan mudah diperoleh di sekitar Anda. Tips kecantikan rambut dengan bahan alami dan sehat sudah terbukti mempunyai hasil yang aman dan baik bagi rambut. Oleh sebab itu, Anda dapat mencoba untuk melakukannya sesuai kebutuhan agar rambut Anda tetap cantik, sehat dan berkilau.

Agar rambut tumbuh subur, Anda dapat menggunakan bahan tradisional yang dapat Anda oleh sendiri ataupun Anda beli. Rambut yang tumbuh subur dan sehat adalah cikal bakal kecantikan rambut. Oleh sebab itu, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan seperti minyak kelapa atau minyak kemiri guna menyuburkan rambut. Sekarang treatment ini jarang dilakukan sebab aroma yang kurang sesuai untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Anda bisa hanya sesekali menggunakan bahan-bahan ini. Mungkin saat Anda tak mempunyai aktivitas yang mengharuskan Anda untuk keluar rumah, maka Anda dapat menggunakan minyak kelapa ataupun minyak kemiri agar rambut sehat berkilau. Tips tradisional dalam menjaga kecantikan rambut saat ini seolah tampak merepotkan, akan tetapi sebanding dengan hasil yang nantinya Anda peroleh. Terkadang memang sulit untuk bisa menjaga kesehatan rambut agar tetap tampil menarik. Akan tetapi, kesulitan dalam menjaga kesehatan rambut tentu lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan melakukan treatment guna memperbaiki keadaan rambut yang mengalami kerusakan.

Bahan Alami dan Sehat Untuk Rambut Cantik Berkilau

  • Coconut oil

Selain digunakan sebagai bahan memasak di dapur, minyak kelapa atau coconut oil diketahui mempunyai berbagai kegunaan untuk kecantikan. Coconut oil mempunyai kandungan asam laurat dan asam kaprat yang tinggi.

Dua asam ini dapat diubah menjadi monocaprin dan monolaurin. Minyak kelapa juga mempunyai kandungan vitamin E yang penting bagi kesehatan rambut. Selain itu, coconut oil pun bisa membuat rambut tampak lebih berkilau dan menjaga ketebalannya.

  • Argan oil

Minyak argan atau argan oil berasal dari buah pohon Argan atau Argania Spinosa yang hanya ditemukan di Maroko, Afrika Utara. Argan oil mempunyai kandungan vitamin E dua kali lebih banyak dibandingkan dengan olive oil. Vitamin E berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang membuat rambut dan kulit menjadi kusam. Asam lemak omega 6 dan 9 juga banyak terdapat dalam argan oil.

Untuk merawat rambut, argan oil membantu melembabkan rambut dan kulit kepala yang kering. Argan oil bisa digunakan sebelum ataupun sesudah keramas. Bila Anda ingin memakai argan oil sebelum keramas, gunakan minyak di seluruh bagian rambut dari akar sampai ujung kemudian pijatlah kulit kepala dengan lembut. Pakailah shower cap ataupun kain agar minyak bisa menembus kutikula. Diamkan selama kurang lebih 5 menit lalu lepas shower cap dan bilas rambut dengan air hangat.

  • Jojoba oil

Jojoba oil memang dikenal khasiatnya bagi kecantikan tubuh. Jojoba oil sendiri adalah minyak alami yang diekstrak dari biji tumbuhan parenial buxaceae yang juga disebut jojoba. Umumnya jojoba oil digunakan sebagai produk untuk merawat rambut, jerawat, luka bakar, dan lain-lain.

Gunakan jojoba oil sebagai produk perawatan luar tubuh seperti kulit dan rambut. Dengan memakai jojoba oil, maka tubuh bagian luar akan terlindung dari debu, kering, panas matahari, dan sinar ultraviolet. Jojoba oil juga memiliki manfaat untuk menjaga kulit kepala dari permasalahan ketombe serta gatal karena kulit kering.

  • Shea butter

Shea butter murni memiliki kandungan vitamin A, E dan F. Kegunaan vitamin A dan E diantaranya membantu melembabkan serta menyeimbangkan kulit. Sementara vitamin F dengan kandungan asam lemak esensial bisa membantu merevitalisasi rambut dan kulit yang mengalami kerusakan. Sifat anti-inflamasi alami yang ada pada shea butter menjadikannya sebagai pilihan yang sangat tepat bagi kulit kepala serta meningkatkan kesehatan rambut.

Selain memakai bahan-bahan alami secara langsung untuk merawat rambut guna memperoleh hasil yang maksimal Anda pun bisa menggunakan shampoo dengan bahan-bahan yang sangat disarankan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menemukan shampoo yang memang mempunyai kandungan bahan alami di dalamnya.